Рациональное питание

Правила питания

• Молоко
• Хлеб
• Овощи и фрукты
• Первые блюда
• Десерты
• Без переедания
• Разнообразие питания

Меню на неделю

• Завтрак
• Обед
• Ужин
• Здоровое фруктовое меню

Рецепты

Хранение продуктов

Свежесть продуктов

Пища и времена года

• Дары лета - зимой
• Заготовка овощей
• Как заготовить фрукты
• Консервирование

Стройность и красота

Советы хозяйкам

Питание и здоровье

Мода и стиль

Здоровье и красота

Статьи обо всем

Полезные статьи - Здоровье и красота

Курение - вредная привычка или наркотическая зависимость?

Масштаб проблемы табакокурения на данный момент ужасно недооценена. Более того, часто можно услышать, притом и от курильщиков, что курение это вообще не нужно считать проблемой, а так, вредная привычка. Но подлинную силу подчиненности от никотина многие понимают исключительно в тот момент, когда стремятся бросить курить.

Ведь, что может быть проще: взять и бросить курить, но именно тогда понимаешь, что курение - это самая натуральная болезнь. Согласно последним данным, без сторонней помощи бросить курить легко не имеют возможности 90% курильщиков. Существует объяснение такого эффекта: многие исследователи считают, что к никотину идет привыкание, так же как и другой наркотик. И действительно, химически воздействие никотина аналогично воздействию кокаина и даже задевает ту же сферу головного мозга.

Особым почтением у курильщиков пользуется первая выкуренная за день сигарета, это обусловить тем что отдохнувший мозг в данный момент очень энергично реагирует на всплеск никотина в организм, что влечет стимулирование активности гормона удовольствия, допамина. Ощущение удовольствия, испытываемое при этом табачник, сродни удовольствия от победы. Тем не менее к концу дня нервные клетки все меньше и меньше воспринимают никотин и для достижения вожделенного результата необходимо курить еще и еще. А тем временем получает свое развитие устойчивая привязанность к этому эффекту удовольствия в то время, как курение становится все более неприятным, следовательно сигарет для подобающего результата необходимо больше.

Многие в частности думают, что лучше курить чем толстеть, потому что если бросаешь курить, то обязательно набираешь в весе. Это довольно спорно, так как вред от табакокурения значительно сильнее вреда от избыточного веса. Да и не обязательно, что бросивший курить примется интенсивно набирать вес, просто нередко так выходит, что, отыскивая замену не выкуренным сигаретам, бывший табачник набрасывается на еду, а данные вещи не проходят незаметно для фигуры. Курению возможно найти и вполне ценную альтернативу, в частности занятия спортом.

Помимо этого, дополнительный вес - обратимое явление, чего не скажешь о вреде курения. Зачастую, проблема лишнего веса сильнее всего интересует прекрасную половину человечества. Но, обследования показали, что ориентировочно через 12 месяцев после отказа от табакокурения большая часть девушек сбрасывают все килограммы, так или иначе набранные ввиду отрешения от сигарет. Кроме того, доказано, что кто сможет не курить хотя бы два года, лишний вес грозит в меньшей степени, чем заядлым табачникам.

Можно вспомнить, пышных курящих совершенно не меньше, чем худых. Также, установлено, что табакокурение усиливает склонность к целлюлиту оттого что табакокурение ухудшает снабжение клеток кислородом, а это и представляется основной причиной этой "страшной" болезни.

Гораздо больше заблуждаются те табачники, те самые что утверждают, что табакокурение стимулирует их ум. На самом деле все наоборот - табакокурение понижает интеллектуальный потенциал. Просто напросто сама церемония выкуривания сигареты воздействует как так называемое успокоительное и делает возможным курильщику сосредоточится на мысли и найти, наконец, верное решение намеченного задания.