Рациональное питание

Правила питания

• Молоко
• Хлеб
• Овощи и фрукты
• Первые блюда
• Десерты
• Без переедания
• Разнообразие питания

Меню на неделю

• Завтрак
• Обед
• Ужин
• Здоровое фруктовое меню

Рецепты

Хранение продуктов

Свежесть продуктов

Пища и времена года

• Дары лета - зимой
• Заготовка овощей
• Как заготовить фрукты
• Консервирование

Стройность и красота

Советы хозяйкам

Питание и здоровье

Мода и стиль

Здоровье и красота

Статьи обо всем

Стройность и красота

Кофе – польза или вред?

Кофе долгое время обвиняли во всех смертных грехах. И напрасно. Ученые не зря говорят о том, что этот напиток не только улучшает общее состояние организма, но также приносит пользу фигуре. Умеренное употребление кофе, примерно 2-3 чашки в день, действует благотворно. Его полезно выпивать не только по утрам, но и за 2 часа до занятий спортом.

Эффективен для активных

Кофе особенно полезен людям, ведущим активный образ жизни. Его воздействие уже давно оценили спортсмены, использующие напиток для улучшения обмена веществ и продолжительного ощущения бодрости. Кофеин сохраняет в организме вещество, отвечающее за выделение энергии из жиров. Кофе улучшает сокращаемость мышц благодаря увеличенному выбросу в кровь частиц кальция. Все это позволит эффективно тренироваться, не переутомляясь и не чувствуя голода.

Напиток также представляет собой довольно сильное природное мочегонное средство, которое вместе с излишками жидкости выводит шлаки из организма. Только не забывайте восполнять потерю чистой негазированной водой, чтобы не обезводить организм.

Многие производители уже давно заметили, что кофе — это мощное природное средство для похудения, способствующее расщеплению жиров в организме, выведению токсинов и лишней жидкости.

Улучшить общие пропорции

Именно поэтому большинство антицеллюлитных кремов включают в себя кофеин. В последнее время производители задумываются и о том, как усовершенствовать и сам напиток, чтобы он еще эффективнее воздействовал на наши жировые отложения. Так в кофе добавляют экстракт гуараны, который способствует более интенсивному сжиганию жиров, уменьшению целлюлита, снятию усталости с мышц, экстракт горького апельсина (цитрус аурантиум), ускоряющий процессы метаболизма в организме, повышающий скорость сжигания жиров и улучшающий кровообращение, витамины и другие вещества.