Рациональное питание

Правила питания

• Молоко
• Хлеб
• Овощи и фрукты
• Первые блюда
• Десерты
• Без переедания
• Разнообразие питания

Меню на неделю

• Завтрак
• Обед
• Ужин
• Здоровое фруктовое меню

Рецепты

Хранение продуктов

Свежесть продуктов

Пища и времена года

• Дары лета - зимой
• Заготовка овощей
• Как заготовить фрукты
• Консервирование

Стройность и красота

Советы хозяйкам

Питание и здоровье

Мода и стиль

Здоровье и красота

Статьи обо всем

Наши партнеры:

Телефоны LG

Стройность и красота

Диеты разгрузочных дней

МЯСНОЙ. 400 г нежирной говядины, сваренной без соли, разделить на 5 равных частей и съесть в течение дня с гарниром: белокочанной капустой, огурцами или помидорами (по 100 г). За день разрешается выпить 2 стакана несладкого чая или кофе.

РЫБНЫЙ. 500 г нежирной, сваренной без соли, рыбы съесть с гарниром: белокочанной капустой, огурцами, помидорами (по 100 г) в 5 приемов; выпить 2 стакана несладкого чая или кофе.

ТВОРОЖНЫЙ. 400 г неядерного творога и пол-литра кефира в 5 приемов.

МОЛОКО С ЧАЕМ. 1,5 литра молока смешать с небольшим количеством чая (можно покрепче), пить по стакану через каждые 2 часа.

КЕФИРНЫЙ. 1 л кефира смешать со 100 г мелкоизмельченной петрушки и съесть в 5 приемов.

ОВОЩЕ-ФРУКТОВЫЙ. 1,5 кг яблок (апельсины, грейпфруты и др.), 0,5 кг овощей (морковь, помидоры, капуста и др.). Съесть в несколько приемов.

ЯБЛОЧНЫЙ. 1,5 кг яблок, свежих или запеченных без сахара, 2 стакана несладкого чая или кофе.

КУРАГА ИЛИ ЧЕРНОСЛИВ. 500 г размоченных фруктов съесть в 5 приемов; выпить 2 стакана несладкого чая или кофе.

По материалам сайта Голубая глина и маски для волос