|
|
|
. |
Рациональное питаниеПравила питанияМеню на неделюРецептыХранение продуктовСвежесть продуктовПища и времена годаСтройность и красотаСоветы хозяйкамПитание и здоровьеМода и стильЗдоровье и красотаСтатьи обо всем
Наши партнеры:
|
Сайт мудрой женщины. Рациональное питание, красота и ведение хозяйстваОт того, что мы едим, как, когда и сколько, зависят основные жизненные функции организма и трудоспособность. В пище содержатся все необходимые человеку элементы: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины. Все они одинаково важны. Однако в природе нет универсального продукта, в котором содержались бы абсолютно все питательные вещества. Поэтому только разнообразная пища может Поддержать здоровье человека, и наоборот, однообразная — привести к функциональным расстройствам. Для того чтобы пища приносила максимальную пользу и целиком усваивалась, нужно соблюдать некоторые правила. Есть следует не спеша, хорошо разжевывая пищу. Еда должна быть не слишком горячей и не слишком холодной. Не рекомендуется пить во время еды, т. к. жидкость разбавляет желудочный сок, что затрудняет пищеварение. Одно из условий рационального питания — строгое соблюдение распорядка приёма пищи и правильное распределение продуктов на день. Так, завтрак должен содержать 30—35% калорий от дневной нормы, обед — 40—45, ужин — 20—25%. В течение 70 лет жизни человек потребляет более 50 т воды, 2,5 белков, 2,0 — жиров, 10 — углеводов, 0,2—0,3 т поваренной соли.
Последние публикации о хозяйстве, здоровом питании и красоте:Многообразие – для всех и для каждого Как подобрать бисер для вышивки Рациональное питание беременной Аюрведа – здоровый образ жизни Чем хороши трехколесные коляски Наша пища — наше лекарство. Разумное питание Очистка воды для здоровой жизни Маленькая, но коварная пяточная шпора Позаботьтесь о собственном здоровье и выбирайте правильное питание Встраиваемая техника, устраивающая семью Сохраним красоту и здоровье своего тела! Как поступить с деньгами в кризис? Чистая вода - источник долгой жизни
|
|
||
|
Копирование материала сайта запрещено без соглашения автора | Ссылки | Карта сайта | © 2008 | |
||||
|
|
||||