Рациональное питание

Правила питания

• Молоко
• Хлеб
• Овощи и фрукты
• Первые блюда
• Десерты
• Без переедания
• Разнообразие питания

Меню на неделю

• Завтрак
• Обед
• Ужин
• Здоровое фруктовое меню

Рецепты

Хранение продуктов

Свежесть продуктов

Пища и времена года

• Дары лета - зимой
• Заготовка овощей
• Как заготовить фрукты
• Консервирование

Стройность и красота

Советы хозяйкам

Питание и здоровье

Мода и стиль

Здоровье и красота

Статьи обо всем

Наши партнеры:

Телефоны LG

Питание и Здоровье

Витамины для роста волос

Для того, чтобы наши волосы были красивыми, густыми и блестящими, им необходим не только тщательный ежедневный уход, но и специальное питание. Ведь то, как мы питаемся, напрямую сказывается на состоянии нашего организма, а значит, и на внешности.

Настоящим витамином роста для волос является В10. Вообще, витамины группы В очень полезны волосам. Они содержатся в зеленом горошке и… пиве. Да-да, именно так, свежее не фильтрованное и не пастеризованное пиво в небольших количествах полезно нашим волосам!

Витамины А и Е – это всем известные витамины молодости и красоты. Витамин А способствует активному делению клеток, поэтому его тоже смело можно назвать витамином для роста волос. Он содержится в шиповнике, моркови и различных зеленых овощах. А витамин Е, способствующий восстановлению волос, содержится в сладком перце.

Помимо витаминов нашим волосам нужны и другие полезные вещества.

Например, фолиевая кислота, без которой волосы могут тускнеть и выпадать. Поэтому обязательно включите в свой рацион шпинат и геркулес. Они положительным образом воздействуют на питание волос, тем самым, укрепляя их.

Следует помнить, что недостаток белка в нашем организме может привести к выпадению волос. Поэтому употребляйте в пищу куриное мясо и помните, что растительные белки не могут в полной мере заменить животные, т.к. они хуже усваиваются организмом.

Хорошим источником жирных кислот для наших волос являются растительные масла, жирная рыба, зерновые. Особенно благотворно эти продукты влияют на сухие и ломкие волосы. Поэтому постарайтесь употреблять в качестве добавки к пище льняное, оливковое масла или масло тыквенных семечек. Просто пейте по одной столовой ложке перед едой одно из этих масел. Поверьте, всему вашему организму и волосам, в частности, от этого будет польза.

И учтите, что помимо питания нашим волосам необходимо и достаточное количество влаги. Поэтому постарайтесь ежедневно выпивать около 2х литров чистой воды без примесей.

Материалы для статьи предоставлены сайтом www.devushkam.su.

Рекомендуем:

грейдеры и строительная техника

установление родства