Рациональное питание

Правила питания

• Молоко
• Хлеб
• Овощи и фрукты
• Первые блюда
• Десерты
• Без переедания
• Разнообразие питания

Меню на неделю

• Завтрак
• Обед
• Ужин
• Здоровое фруктовое меню

Рецепты

Хранение продуктов

Свежесть продуктов

Пища и времена года

• Дары лета - зимой
• Заготовка овощей
• Как заготовить фрукты
• Консервирование

Стройность и красота

Советы хозяйкам

Питание и здоровье

Мода и стиль

Здоровье и красота

Статьи обо всем

Наши партнеры:

Телефоны LG

Меню на неделю

Меню на неделю. Ужин

Если на обед у вас было мясо, то ужин не обязательно должен быть мясным. Рыбные, молочные продукты, овощи, мучные изделия вполне подходят для вечерней трапезы. Из них можно приготовить десятки разнообразных блюд: стручковую фасоль в сметане; гивеч с рыбой; кабачки, фаршированные рисом; икру из кабачков; помидоры, фаршированные овощами или творогом; гренки; запеканки — творожную, рисовую, макаронную, манную; блинчики с творогом или вареньем; оладьи; мамалыгу с маслом, творогом, брынзой, сметаной; картофельные или капустные крокеты, голубцы, молочный суп с домашней лапшой, рисом или гречкой, жареную рыбу с чесноком, баклажаны в томатном соусе и т. д. Все зависит от умения и фантазии хозяйки.

Ужинать старайтесь за 2—3 часа до сна. Сон тормозит пищеварение, поэтому, если есть перед сном, пища плохо и недостаточно полно усваивается. Особенно вредно есть перед сном сердечникам.

Нельзя ложиться в постель сразу после еды, даже если вы очень устали от работы. Это вредно, приводит к различным заболеваниям, в том числе и к ожирению. В таком случае лучше отдохнуть до ужина.

Тем, кто не выдерживает от ужина до завтрака, рекомендуется перед сном съесть яблоко, выпить компот, молоко, кефир.